Ich bin Frauke –
Yogalehrerin
mit Herz & Haltung.
Mutter, Yogalehrerin, Begleiterin. Ich glaube daran, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg braucht – und dass Yoga helfen kann, ihn zu finden.
„Yoga ist für mich kein Trend und kein sportliches Leistungsfeld. Es ist ein Weg, der mich selbst durch herausfordernde Lebensphasen getragen hat."
Wer ich bin &
was mich antreibt
Ich bin Frauke – Mutter einer großen Familie und seit vielen Jahren daran gewöhnt, Verantwortung zu tragen, Räume zu halten und Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen wahrzunehmen. Diese Erfahrung prägt auch meinen Unterricht.
Ich arbeite mit einem klaren Schwerpunkt auf Nervensystemregulation, traumasensibler Begleitung und somatischer Wahrnehmung.
Das bedeutet: Wir orientieren uns nicht an der perfekten äußeren Form einer Haltung, sondern an dem, was dein Körper heute braucht. Anatomische Ausrichtung, präzise Anleitung und ein geschultes Auge gehören für mich genauso dazu wie das feine Spüren von innen.
Meine Gruppen sind bewusst klein – maximal sieben Teilnehmende. So entsteht Raum für individuelle Begleitung, achtsame Korrekturen und echte Präsenz. Jede Person wird gesehen.
Du wirst hier kein Yoga finden, das beeindrucken will. Stattdessen üben wir in einem Tempo, das deinem System entspricht – ruhig, klar, körpernah. Manchmal sanft, manchmal fordernd, aber immer regulierend.
Ich begleite Menschen mit ganz unterschiedlichen Vorerfahrungen – ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder bereits länger übst. Jede Praxis beginnt genau dort, wo du heute bist. Es gibt kein „weiter" oder „weniger weit", nur unterschiedliche Wege und Tempi.
Dieser Raum ist kein Ort für Heilungsversprechen. Aber er ist ein Ort, an dem du da sein darfst – mit allem, was du aus deinem Alltag mitbringst. Mit Erschöpfung. Mit Unsicherheit. Mit Stärke. Mit Fragen. Mit Grenzen.
Ich begleite dich mit Klarheit, Fachwissen und Wärme. Nicht, um dich zu verändern – sondern um dich in deinem eigenen Prozess zu unterstützen.
Was meine Stunden ausmacht
Wir orientieren uns immer daran, was dein Nervensystem heute braucht – nicht an einer perfekten Form oder einem Ideal von außen.
Kleine Gruppen, individuelle Begleitung und echte Präsenz. Du bist nicht eine unter vielen – du bist du, und das spürt man.
Keine Höchstleistungen, kein Vergleich. Wir beginnen dort, wo du heute bist – und gehen gemeinsam in deinem Rhythmus vorwärts.
„Kinderyoga braucht nicht viele Regeln, sondern Fantasie."
Wie sieht Kinderyoga bei mir aus?
Kinder sind sehr körperliche, fantasievolle Geschöpfe – und haben dadurch die perfekten Voraussetzungen, spielerisch in die Welt des Yoga einzutauchen.
Durch Bewegungsspiele, Mitmachlieder, Geschichten in Verbindung mit passenden Bewegungen, Traumreisen, Atemübungen und kreative Basteleien finden die Kinder ganz spielerisch einen eigenen, individuellen Zugang zu Yoga.
Besonders wichtig ist mir dabei die Förderung des Selbstwertgefühls und der Selbstliebe – denn ein besseres Körperbewusstsein schenkt mehr Selbstbewusstsein.
„Yoga ist eine Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst."
Yoga für Teenager & Erwachsene
Teenager-Yoga
In der Pubertät verändert sich der Körper, das Gehirn vernetzt sich neu. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dabei helfen, den eigenen Körper auf positive Weise neu kennenzulernen und anzunehmen. Denn ein besseres Körperbewusstsein schenkt mehr Selbstbewusstsein.
Yoga für Erwachsene
Eines vorweg: Man muss nicht superflexibel oder sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen. Wenn ich auf meiner Matte Yoga praktiziere, ist das jedes Mal wie ein Date mit mir selbst: Ankommen – zur Ruhe finden – meinen Körper und Geist neu sortieren – annehmen was heute möglich ist.
Meine Qualifikationen
Meine Arbeit basiert auf solider Ausbildung und kontinuierlicher Weiterbildung. Alle Details zu meinen Ausbildungen, Zertifizierungen und Fortbildungen findest du auf der Qualifikationsseite.
Alle Qualifikationen ansehen →Falls ich dein Interesse geweckt habe, würde ich mich sehr freuen, dich und/oder dein(e) Kind(er) in meinem Yogaunterricht begrüßen und begleiten zu dürfen.
Lern mich einfach
kennen
Schnupperstunde buchen – kein Risiko, keine Verpflichtung. Einfach kommen, spüren und schauen ob es passt.
Bereit für deine EigenArt?
Schnupperstunde möglich – einfach in den Stundenplan schauen und einen Platz mit mir vereinbaren. Ich freu mich auf dich.
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