Zu meiner Person
Hallo und Namaste!
Mein Name ist Frauke Arend und ich bin Mutter von fünf wundervollen Kindern im Alter von 6-21 Jahren. Ursprünglich habe ich eine Ausbildung zur Verwaltungsmanagerin gemacht und unter anderem für ein Sanitätshaus und eine Krankenkasse gearbeitet.
Nach der Geburt meines dritten Kindes habe ich mich, auch auf Grund der Diagnose Rolando-Epilepsie bei zwei meiner Kinder, entschieden meiner Berufung nachzugehen. Seit 2018 bin ich mittlerweile für das Jugendamt Neustadt/Aisch als Pflege- sowie Bereitschaftspflegemutter tätig.
Sport hat mich schon mein ganzes Leben begleitet. Zu Yoga habe ich tatsächlich erst in der Coronazeit gefunden. Yoga hat mich so sehr bereichert, dass ich mich dazu entschlossen habe, eine Yogalehrer-Ausbildung bei den Glücksbringern in Würzburg zu absolvieren. Da meine jüngeren Kinder so begeistert mitmachten, wenn ich meiner Yogapraxis nachging, wuchs in mir der Wunsch auch Kindern die Freude und den Spaß an Yoga mit auf ihren Lebensweg zu geben.
Mit einer Ausbildung zur diplomierten Kinderyogalehrerin und einer Fortbildung zur Teenageryogalehrerin bei Sibylle Schöppel in Österreich habe ich mir diesen Traum erfüllt.
Kinder bereichern unser Leben mit ihrer Liebe, ihrer Leichtigkeit und mit ihrer ganz individuellen Persönlichkeit. In unserem schnelllebigen Alltag mit seinen vielen und oftmals hohen Anforderungen an uns und unsere Kinder gibt Yoga uns allen die Möglichkeit bei uns selbst anzukommen und in der Bewegung Ruhe und Kraft zu finden. Durch gezielte Atemübungen und Asanas finden wir leichter in die Entspannung und Blockaden können sich lösen.
Wie sieht Kinderyoga bei mir aus?
Kinder sind sehr körperliche, fantasievolle Geschöpfe und haben dadurch die perfekten Voraussetzungen spielerisch in die Welt des Yoga einzutauchen. Denn Kinderyoga braucht nicht viele Regeln, sondern Fantasie.
Mittlerweile ist wissenschaftlich belegt, dass (Kinder-)Yoga das Immunsystem, die Muskelfunktion, sämtliche Organe und Drüsen im Körper stärkt.
Gerade in schnellen Wachstumsphasen, in denen die Knochen schneller wachsen als die Muskeln, unterstützt und kräftigt regelmäßiges Yoga und lindert gleichzeitig Begleiterscheinungen.
Neben den vielen positiven Auswirkungen, die Yoga auf den Körper hat, fördert es unter anderem auch die motorischen Fähigkeiten, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Körperwahrnehmung.
Besonders wichtig ist mir persönlich auch die Förderung des Selbstwertgefühls und der Selbstliebe. Durch Bewegungsspiele, Mitmachlieder, Geschichten in Verbindung mit passenden Bewegungen, Traumreisen, Atemübungen und kreativen Basteleien finden die Kinder ganz spielerisch einen eigenen individuellen Zugang zu Yoga.
Yoga ist eine Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst
aus der Bhagavad Gita
Wie sieht Teenageryoga bei mir aus?
Die positiven Eigenschaften von Yoga ziehen sich natürlich durch alle Altersklassen, nur die Umsetzung im Unterricht ändert sich und passt sich dem Alter und den jeweiligen Bedürfnissen an.
In der Pubertät verändert sich unser Körper und auch unser Gehirn vernetzt sich neu. Neue Gefühle kommen auf, vieles wird hinterfragt und neu kennengelernt. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dabei helfen den eigenen Körper auf positive Weise neu kennenzulernen und anzunehmen. Denn ein besseres Körperbewusstsein schenkt mehr Selbstbewusstsein.
Wie sieht eine Yoga-Einheit für Erwachsene bei mir aus?
Eines vorweg: Man muss nicht superflexibel, sportlich und/oder beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen, sondern man beginnt mit Yoga, um nach und nach flexibler und sportlicher zu werden und ein besseres Körpergefühl zu bekommen.
Wenn ich auf meiner Matte Yoga praktiziere, ist das jedes Mal aufs Neue wie ein Date mit mir selbst:
Ankommen – zur Ruhe finden – meinen Körper und Geist neu sortieren – liebevoll und achtsam Grenzen austesten und neu setzen – annehmen was heute (möglich) ist – erden – wachsen.
Gerne möchte ich diese Erfahrungen und Gefühle teilen und weitergeben.
Durch das Erlernen von Atemtechniken, Meditationsübungen und natürlich das Ausüben der Asanas haben wir die Möglichkeit (bei regelmäßiger Praxis) Körper Geist und Seele in Einklang miteinander zu bringen, unsere Muskulatur zu kräftigen, ausgeglichener zu werden und die körpereigene Immunabwehr und das Nervensystem zu stärken.
Falls ich Ihr Interesse geweckt habe, würde mich sehr freuen Sie und/oder Ihr(e) Kind(er) in meinem Yogaunterricht begrüßen und begleiten zu dürfen.
Namaste
