Gentle Yoga ist eine bewusst ruhige Praxis. Wir arbeiten mit ausgewählten, einfachen Asanas, die langsam aufgebaut und achtsam geführt werden. Jede Bewegung entsteht aus dem Atem heraus und bleibt getragen von Stabilität und Klarheit.

Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Stressregulation und einem feineren Körpergefühl. Wir nutzen unterstützende Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Decken oder Gurte, um den Körper gut zu lagern, Sicherheit zu schaffen und Entlastung zu ermöglichen. So kann sich die Muskulatur lösen und Stabilität behutsam aufbauen.

Neben der Bewegung lernen wir unterschiedliche Meditationsformen kennen – kurze stille Sequenzen, geführte Wahrnehmungsübungen oder Atemmeditationen, die helfen, den Alltag loszulassen und bei sich selbst anzukommen.

Gentle Yoga unterscheidet sich klar von kraftvolleren oder somatisch vertiefenden Stunden. Hier steht das Tempo im Vordergrund: langsam, weich und regulierend.