In meinem Kurs „Hatha Yoga meets Pilates" verbinde ich das Beste aus beiden Welten: die gezielten Dehnungen und die entspannende Atemarbeit des Hatha Yoga mit der kraftvollen Stabilität und dem präzisen Muskelaufbau aus dem Pilates-Training.

Beim Hatha Yoga geht es um achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen. Die Yoga-Übungen dehnen die Muskeln, lösen Verspannungen und fördern ein gutes Körpergefühl. Pilates ergänzt diese Praxis ideal, indem es den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte legt und hilft, die Haltung zu verbessern.

Eine Stunde beginnt mit Entspannung und Atemarbeit aus dem Yoga, gefolgt von sanften Dehnungen und dynamischen Yoga-Übungen. Anschließend fließen wir in kraftvolle Pilates-Übungen über – ein natürlicher, fließender Übergang.

Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Körpermitte stabilisieren möchten und gleichzeitig den entspannenden Aspekt des Yoga schätzen – ob mit oder ohne Vorerfahrung.