Hatha Yoga meets Pilates
Hatha Yoga und Pilates – zwei kraftvolle Methoden, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander vereinen. In meinem Kurs „Hatha Yoga meets Pilates“ verbinde ich das Beste aus beiden Welten: die gezielten Dehnungen und die entspannende Atemarbeit des Hatha Yoga mit der kraftvollen Stabilität und dem präzisen Muskelaufbau aus dem Pilates-Training. Diese Kombination kann Dir helfen, deine Kraft, Flexibilität und dein Gleichgewicht gleichzeitig zu fördern.
Beim Hatha Yoga geht es um achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Yoga-Übungen (Asanas) dehnen die Muskeln, lösen Verspannungen und fördern ein gutes Körpergefühl. Pilates ergänzt diese Praxis ideal, indem es den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte (das „Powerhouse“) legt, Stabilität fördert und hilft, die Haltung zu verbessern. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen kannst Du im Pilates Deine tieferliegenden Muskeln gezielt ansprechen, wodurch sich das Zusammenspiel und die Stabilität im gesamten Körper verbessern können.
Eine „Hatha Yoga meets Pilates“-Stunde beginnt meist mit der Entspannung und Atemarbeit aus dem Yoga, die Dir hilft, den Alltag loszulassen und Dich auf den Moment zu konzentrieren. Darauf folgen sanfte Dehnungen und dynamische Yoga-Übungen, die die Muskulatur aufwärmen und den Körper mobilisieren. Anschließend fließen wir in kraftvolle Pilates-Übungen über, die dich Stärken und Dein Körpergefühl präzisieren können.
Der Kurs kann Dir helfen, sowohl Flexibilität als auch Kraft aufzubauen und deine Bewegungen bewusst zu koordinieren. Er eignet sich für alle, die ihre Körpermitte stabilisieren möchten und gleichzeitig den entspannenden Aspekt des Yoga schätzen. Unabhängig davon, ob Du schon Erfahrung im Yoga oder Pilates hast oder gerade erst beginnst – in „Hatha Yoga meets Pilates“ kannst Du in deinem eigenen Tempo praktizieren und die Vorteile beider Methoden erleben.