Meditationstechniken

Welche Meditation
passt zu dir?

„Meditation ist kein Wegrennen vor dem Alltag – sie ist eine Einladung, wirklich anzukommen."

– Frauke, EigenArt.yoga

Nicht jede Meditation fühlt sich für jeden Menschen gleich an. Manche finden in stiller Sitzmeditation ihre Mitte, andere kommen besser durch Bewegung oder Klang in den meditativen Zustand. Deshalb biete ich verschiedene Techniken an – damit du die für dich passende Form finden kannst.

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Achtsamkeitsmeditation

Im Hier und Jetzt ankommen – den Moment bewusst erleben, ohne zu urteilen.

🌬️

Atemmeditation

Über bewusste Atmung Ruhe und innere Klarheit gewinnen – jederzeit und überall anwendbar.

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Geführte Meditationen

Sanfte Anleitung durch Visualisierungen und Traumreisen in tiefe Entspannung.

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Mantra-Meditation

Durch Wiederholung von Klangsilben den Geist beruhigen und in Resonanz kommen.

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Bewegte Meditation

Durch achtsame Bewegung in die Stille finden – Körper und Geist gleichzeitig einbeziehen.

Vorteile regelmäßiger Meditation

Reduziert Stress & innere Unruhe

Klarer & fokussierter Geist

Stärkere Verbindung zu dir selbst

Verbesserte Schlafqualität

Körperliche Entspannung

Emotionale Balance

Workshop oder Privatstunde

Du möchtest Meditation in dein Leben integrieren, weißt aber nicht wo anfangen? Oder suchst eine Technik, die besser zu dir passt? Ich begleite dich dabei – individuell und auf dich abgestimmt.

Da jeder Mensch anders ist, empfehle ich besonders die Privatstunde – um gemeinsam herauszufinden, welche Meditation wirklich zu dir passt.

ℹ️ Workshops auf Anfrage – ich richte mich nach Interessierten und gebe keinen festen Kursrhythmus vor.

Workshop anfragen → Zur Privatstunde