Slow Yoga ist eine achtsame und ruhige Form des Yoga, die sich auf langsame, bewusste Bewegungen und eine tiefe Verbindung zum Atem konzentriert. Mit sanften, langsamen Übergänge zwischen den Haltungen bleibt jede Position für einen längeren Zeitraum als im Hatha Yoga bestehen.

Durch die ruhige, entschleunigte Herangehensweise wird die Körperwahrnehmung geschult, der Geist kommt zur Ruhe, und es entsteht ein Raum für innere Stille.

Slow Yoga eignet sich für alle, die eine sanfte, regenerative Praxis suchen – unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. Besonders Menschen mit Stress, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen profitieren von dieser Methode. Auch für Anfänger ist Slow Yoga ideal, da die Positionen achtsam und mit genügend Zeit eingenommen werden.