Teenager Yoga greift den natürlichen Bewegungs- und Erfahrungsdrang von Jugendlichen auf – mit altersgerechten Asanas, ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen von außen. Das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, gezielten Atemübungen und der Einführung in die Meditation fördert auf natürliche Weise die Wahrnehmung mit allen Sinnen und den Selbstwert.

Yogaübungen kräftigen die Muskulatur und machen den Körper flexibel und stabil. Sie fördern Grob- und Feinmotorik, schulen die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Durch den achtsamen Umgang mit sich und anderen lernen Jugendliche, ihre eigenen Grenzen – körperlich wie persönlich – wahrzunehmen und zu respektieren.

Durch das spielerische Heranführen an Meditationen lernen Teenager, in eine tiefe Entspannung zu kommen. Dadurch kommt das vegetative Nervensystem zur Ruhe, der Körper kommt in einen Regenerationsmodus und die Resilienz wird gestärkt – gerade in einer Lebensphase, in der so vieles im Wandel ist.

Eine regelmäßige Yogapraxis kann nicht nur muskuläre Blockaden lösen, sondern auch emotionale Spannungen auflösen und die Konzentrationsfähigkeit steigern – was sich auch positiv auf Schule und Alltag auswirken kann.